Pratiques énergétiques – qi gong – tai ji quan
L’énergie vitale, appelée le Qi (prononcé « tchi ») est partout en nous, autour de nous, dans l’univers, sur la Terre. L’être humain fait partie de cet univers et se situe « entre le ciel et la terre » d’où il puise principalement son énergie à l’aide des pratiques dont il est question ici.
Pour aborder ces pratiques, il est essentiel de présenter la notion du yin et du yang : en effet, chaque élément de la nature est marqué par une caractéristique soit yin, soit yang. C’est le principe du vide et du plein, du jour et de la nuit, du froid et du chaud, du féminin et du masculin etc., considérant toujours la complémentarité et l’équilibre entre ces deux énergies. Ni trop peu, ni pas assez, tel est le but à atteindre pour vivre en harmonie.
Il est donc essentiel pour notre bonne santé que la circulation de cette énergie se fasse librement.
Pourtant bien des facteurs viennent entraver ce flux (le stress, les » accidents « de la vie, une mauvaise hygiène de vie etc) ; pour rétablir, faciliter ou conserver l’équilibre du Qi, nous pouvons « oeuvrer » à divers niveaux qui sont tous liés : le physique, le mental, l’environnement, la communication.
Il existe beaucoup de pratiques comme le qi gong ou le tai chi quan qui consistent en des mouvements, des respirations, des auto massages, des tapotements sur notre corps à faire le plus souvent possible, même quelques minutes par jour seulement.
quand on va plus loin dans ces pratiques, on peut se tourner également vers notre alimentation, notre façon de nous parler, de communiquer et apporter les modifications qui nous semblent nécessaires pour un meilleur équilibre et une vie plus sereine.
Je vous indique ici quelques lectures ou sites à visiter et vous trouverez régulièrement dans cette rubrique des articles concernant ce thème « énergétique »!